http://mozgasklinika.blogspot.hu/
Like-olj minket a Facebook-on
Gyógytorna, Manuálterápia, Sportrehabilitáció
Jelentekezz be szakértőinkhez:
Szólj hozzá!

A falmászás kitünő sport a mély hátizmok erősítésére

Egyre nagyobb népszerűségnek örvend a falmászás, ami egy nagyon összetett sport, egyaránt igényli a felső végtagok, alsó végtagok és a törzsizomzat erejét illetve mobilitását.

Gyakran ismétlődő mozdulat a falmászás során a kar hajlításával végzett húzó mozdulat, amihez erős felkarizomzatra is szüksége van a sportolónak. Az ismétlődő húzó mozdulatok, és hajlított karral végzett függeszkedések, fogásokon történő kapaszkodások következtében előfordulhat azonban az izmok túlhasználatából eredő íngyulladás, ami gyakran érinti a legfőbb könyökhajlításért felelős izmot, a bicepset.

Ez leggyakrabban az aktív könyökhajlítás vagy a kar passzív nyújtása során jelentkező diszkomfort érzetben nyilvánul meg a könyökhajlatban, olykor az izom inas tapadásánál végzett enyhe nyomás is már fájdalmat generál. 

Ennek megelőzésére illetve a kialakult probléma rehabilitaciójára egyaránt szükséges rendszeresen mobilizáló és erősítő gyakorlatok végzése, például a könyökhajlító izmok rendszeres nyújtása és az ellentétes működésért felelős izom, a triceps erősítése. Hatékony lehet már kialakult probléma kezelésekor kiegészítéseként a kinesio tape felhelyezése, a flossing terápia  alkalmazása is és nem utolsó sorban nagyon fontos a mozgásminta javítása, hogy csökkentsük az izom terhelését ezzel megelőzve az esetleges újjabb sérülés előfordulását.
Szólj hozzá!

Egy kényelmes lábbeliben élmény sportolni

Használt sportcipők átka


A modern edzőcipők elődje 1870-ben jelent meg. Ezeket a cipőket eleinte a kirándulók, majd a sportolók kezdék el viselni a kényelmük miatt. Gyorsan rájöttek, hogy a kényelem mellett egy edzőcipőnek funkciója is van! Speciális talpkiképzésük miatt, megkönnyítik a sportolást, hiszen különböző talajon is kellő tapadást biztosítanak. Tartják a lábat, stabilitást adnak a bokának. Egy jó cipő sérülésmegelőző funkcióval is bír a sportolás alatt!

Vajon, ha mások által használt sportcipő hozzánk kerül, az is képes erre?


Valószínű, hogy nem! Sőt kifejezetten ártalmas is lehet az ízületeinkre nézve! 
Hiszen egy sportcipőnek, nem elsősorban divatosnak kell lennie, nem a legnagyobb márkát kell képviselnie! 
Egy sportcipő segít bennünket a sportolásban, biztonságos kényelmet nyújt számunkra!

Milyen követelményeknek kell megfelelnie?


- megfelelő méretű cipő szükséges sportoláshoz, fokozat igénybevételhez
  (futócipők esetén például 1 cm -rel nagyobb, mint amekkora a lábunk)

- speciális gumírozott talp szükséges a kellő tapadáshoz

- megfelelő betét szükséges, melynek kiképzése segíti az optimális lábboltozat fenntartását és tompító hatással bír

- a sarokrésznél optimális kéreg szükséges, hogy tartsa a bokát

- a lábfejnél a fűzők és tépőzárak segítik a rögzítést, hogy a cipő szorítása kényelmes legyen

Néhány kilométer, illetve néhány alkalom sportolást követően a cipő a lábunkra idomul. A csontos felszínnél (bütyök és sarokcsont) a párnázottság átalakul. A talpbetét a terhelési viszonyoknak megfelelően deformálódik. Futó cipők esetén a futótechnika során kiválasztott betét is a lábhoz idomul. A talpi felszínen a terhelés alapján a gumi megkopik, a cipő valemelyik irányba "bedől". A lábfej résznél az anyag tágul. 

Ennek alapján már tudjuk is, hogy a használt sportcipők árthatnak nekünk. Van aki egy szigetkör vagy egy verseny után megválna, eladná edzőcipőjét! Nos, ez nem csupán higieniai okok miatt lehet ártalmas! Vegyünk inkább új cipőt és engedjük, hogy "betörjön" a mi boltozatunkra, a mi terhelési viszonyainkra! 

Őrizzük meg a lábízületeink egészségét!

Szólj hozzá!

Bemutatkozik a MozgásKlinika


"A gyógyítás tudománya és a mozgás szeretete motivált a pályaválasztás során. "

Szakmai eredményként a gyógyult pácienseket tekintem, azonban a tudományos kutatás és az oktatás is részét képezi a hivatásomnak. A preventív gyógyászat és az egészség "kezelése" lenne a célom, hogy a gyógytorna és a manuálterápia a mindennapi egészségmegőrzés része legyen. Könnyebb megelőzni, mint a kialakult kórképet gyógyítani. Szerencsésnek érzem magam, mert minden terápia kihívást jelent a számomra. "Nincs két egyforma páciens, nincs két egyforma betegség"
Szentiványi Rita a MozgásKlinika - Gyógytorna és manuálterápiás rendelőjének tulajdonosa és szakmai vezetője
Magas szintű szaktudással rendelkezek a gerincgyógyászat és a sportrehabilitáció terén, amelyre alapozva kidolgoztam a MozgásPiramis kezelési koncepciót és a StrapTherapy mozgásprogramot amely a mobilitásra, nyújtásra fókuszál. Jelenleg (közösen az édesapámmal) egy korszerű gerincterápiás eszköz - PhysioBarrel- fejlesztésén dolgozunk.
PhysioBarrel


2006-ban végeztem a Semmelweis Egyetemen gyógytornászként. Ezt követően a Gottsegen György Országos Kardiológiai Intézet gyógytornásza lettem. Intézeti munkám során a szívtranszplantáltak fizioterápiáját és annak protokollját dolgoztam ki. 2010 szeptemberében a gyógytornász kongresszuson adtam elő a témában, majd később ezt cikkben publikáltam. 

2008-ban a Semmelweis Egyetem által akkreditált manuálterápiás képzésen vettem részt és sikeresen vizsgáztam manuálterapeutaként.  Gyógytornász- manuálterapeutaként dolgoztam a Dávid Gerincklinikán. 

2012- ben manuálterápiás jártasságom kiegészítéseként többek között elvégeztem a Mulligan- féle manuálterápiát is. Megismerkedtem többféle fascia technikával és lágyrész manuálterápiás módszerrel.
Szentiványi Rita manuálterapeuta- gyógytornász



Jelenleg a MozgásKlinika tulajdonosa és szakmai vezetője vagyok. 

StrapTherapy témában folytatott tudományos kutatásom a Pécsi Egyetemen végeztem, terveim szerint PhD. munka során  a perifériás idegmobilizálás (neurodynamika) technikáit vizsgálhatom a jövőben.

Jelenleg szakmai konzultánsként veszek részt a betegellátásban.

MozgásKlinika egy olyan fizioterápiás rendelő, ahol elsőként alkalmaztuk egy koncepcióban a gyógytornát és a manuálterápiát. 
A manuálterápiás kezelések sok esetben azonnali stabilizációt igényelnek az izomzat részéről, hogy a biomechanikai egyensúly létrejöjjön, a gyógyulás megkezdődjön, így a kezelést követően speciális tornagyakorlatot végeztetünk a pácienssel. Ez felgyorsítja a gyógyulást, regenerációt!

A MozgásKlinika speciálisan felszerelt gyógytorna rendelő. Korszerű mozgásterápiás és sporteszközök segítik a terapeutáink munkáját, ezzel színesítve és bővítve a páciens gyakorlatanyagát. Lehetőségünk nyílik egyéni terápiákon belül gerinctornára és sportágspecifikus gyakorlatok végeztetésére is. Naponta használjuk a proprioceptív tréning eszközeit, plyoboxot, futópadot, TRX-et vagy agility eszközöket. 

Gerincterápia során többféle manuálterápiás módszert kombinálunk a fájdalom csökkentésére, McKenzie tornát alkalmazunk a porckorong kitüremkedésére, idegmobilizálással oldjuk a feszes idegképleteket, zsibbadás vagy kisugárzó fájdalom esetén és stabilizáló gyakorlatokkal erősítjük a mély hátizmokat. 

Fájdalmas ízületi mozgások, izomfeszülések kezelésére széles spektrumú manuálterápiás kezeléseket alkalmazunk, majd izomegyensúlyt, biomechanikát javító gyakolatanyagot mutatunk a pácienseknek!

Sportrehabilitáció alkalmával különféle funkcionális eszközökkel javítjuk a sportolók teljesítményét, segítjük a sportba való visszatérésüket sportágspecifikus gyakorlatok végeztetésével. Fájdalom vagy visszaesés esetén manuálterápiával javítjuk az ízületi mozgásokat, lazítjuk a spasztikus, feszes lágyszöveteket, fasciát vagy az izomzatot. Az izomerő fejlesztésén túl az állóképességre is fektetjük a hangsúlyt a terápia során. 

A prevenció szekunder formában is megjelenik a terápiás programjainkban. Segítjük a páciensek aktív, mozgással töltött életvitelét, ergonomiai tanáccsal látjuk el őket, megismertetjük velük a gerinckímélő mozgásokat. 

A nálunk gyógyult pácienseknek lehetőségük nyílik egy preventív szemléletű Medical Fitness programban részt venniük. Ebben a programban nem csupán a törzsizom erősíthető vagy őrízhető meg a mély hátizom aktivitása, hanem vérnyomás és pulzuskontroll mellett az állóképesség is fejleszthető, a kondíció javítható.

A rendelőben dolgozó gyógytornászok ebben a koncepcióban alkalmazzák a meglévő ismereteiket és bővítik szaktudásukat. Folyamatos továbbképzéseken vesznek részt, és meetingek, személyes  szakmai konzultációk segítik a munkájukat, hogy a legmagasabb szakmai színvonalon gyógyítsanak.
Szólj hozzá!

Manuálterápia a MozgásKlinikán


Mozgásszervrendszeri fájdalmak kezelése, ízületi panaszok gyógyítása manuálterápiával


Rendelőnkben széles spektrumú manuálterápiás kezelések érhetők el. Többféle manuálterápiás módszerből választjuk ki azt, ami egyénre szabodtan a leghatékonyabb a páciens panaszainak kezelésére.

A MozgásKlinikán alkalmazott manuálterápiás módszerek: Mulligan- féle manuálterápia, Barvincsenko- féle manuálterápia, Typaldos manuálterápia, Tom Myers- féle Fascia kezelési technikák. 

Mulligan- féle manuálterápia


Egy speciális manuális technika, melynek alkalmazásával, minden ízületben fájdalommentesen tudunk kezelni! 
A módszer során kritérium, hogy a kezelés nem fájhat! 

Akut gyulladás vagy akár várandósság esetén is alkalmazható! Fájdalommentes és biztonságos technika! 

Mulligan féle manuálterápia lényege, hogy a technika során a fájdalmas ízületet pozícionáljuk egy adott irányban, és ezt fenntartva a páciens aktív mozgást végez. A pozícionálás létrejöhet egy heveder segítségével is. 

Mulligan-féle manuálterápia alkalmazható:

✔️ csontritkulásnál
✔️ várandósság alatt vagy akár gyermekeknél is 
✔️ porckopás során 
✔️ ízületi mozgásbeszűkülés esetén 
✔️ helytelen testtartás következtében kialakult fájdalmak ellen
✔️ akut mozgásszervi esetekben pl.: bokaficam, trauma
✔️ műtét utáni rehabilitáció során, amikor fájdalmas az ízületi mozgás
✔️ fejfájás kezelésére, amennyiben az mozgásszervi eredetű
✔️ túlerőltetésből eredő fájdalmak (tenisz-, vagy golfkönyök) esetén

Barvincsenko-féle manuálterápia

Rendelőnkben gyakran találkozunk olyan ízületi vagy izomfájdalommal, mely nehezíti a hétköznapi mozgásokat.
Az egyre gyakrabban fellépő fájdalom sokszor olyan mozgasszervi panasz,  amit a manuálterápiában diszfunkciónak hívunk.

Ez nem betegség, nem egy konkrét kórkép, egyszerűen egy patológiás elváltozás. 

A manuálterápiás vizsgálati módszerek segítik a terapeutát, így diagnosztizálhatók ezek a diszfunkciók.

A Lewit illetve Barvincsenko féle manuálterápia kitűnő gyógymód a mozgásszervi és gerinc eredetű fájdalmak diagnosztizálására és kezelésére, ennek eredményeképpen gyorsabb gyógyulás érhető el.

A manuálterápia segítségével diagnosztizálhatók a mozgásszervi betegségek és egyből elkezdhető a terápia!

Mi az az ízületi blokk a csigolyák között? Hogyan segít a manuálterápia?

A csigolyákat a porckorongok mellett kisízületek és számos szalag is összeköti, így a gerincnek mozgékonysága mellett stabilitást is biztosít.
Bár ez egy igen biztos rendszer, ha mégis benne bármi elváltozás történik, az a többi részére is hatással van.
Előfordul, hogy a kisízületek mozgása egy vagy akár több irányban is beszűkül, nem tud visszatérni alaphelyzetébe.
Ezt nevezzük kisízületi blokknak.

A blokk kialakulásának rengeteg oka lehet – túl nagy, hirtelen erőhatás, mint például egy rosszul sikerült ugrás, vagy súly emelése, de lehet a mozgás szervrendszer bármilyen biomechanikai zavara, mint például egy scoliotikus gerinc. Ezek a blokkok időnként maguktól, spontán is oldódhatnak, amennyiben viszont ez nem történik meg, a szervezet kompenzálni kezd.

A környező szövetek ilyenkor fokozott terhelésnek vannak kitéve, egyes szalagok feszülése, az izmok tónusának megváltozása hosszabb távon fájdalommal járhat.

Hogy a blokk ellenére a gerinc mozgékonysága megmaradjon, a szomszéd ízületek mozgása fokozódik, hypermobilitás lép fel. Ez pedig egy ördögi kör kezdete.

Hogyan SEGÍT ilyenkor a MANUÁLTERÁPIA?

A manuálterapeuta alapos vizsgálat során megkeresi és azonosítja a blokk helyét és irányát, majd speciális fogással megnyitja az érintett kisízületet, így segít azt „felszabadítani”.

Fontos megjegyezni, hogy NEM helyrerakja a csigolyát, ugyanis a csigolya nem mozdult el a helyéről!

A kezelés során a terapeuta egy beszűkült mozgástartományt kezel, ezzel segíti a szervezetnek helyreállítani a diszfunkciót.


Typaldos- féle manuálterápia


Fascia Disztorziós Modell (FDM Typaldos szerint)

Az FDM a fasciális kötőszövet elcsavarodását, formájának módosulását és mozgásának beszűkülését jelenti.

A fasciák egy pókhálóhoz hasonló rendszert alkotnak, mely az egész testet átszövi tetőtöl talpig, ez köti össze az izmokat, ínakat, csontokat, ereket, idegeket, szerveket.

Ez képes kiszáradni, sérülékennyé válni, olykor mozgáshiány, túlterhelés, vagy egy hirtelen rántás a test valamely részén disztorziókat hozhat létre ebben a rendszerben, amiket speciális manipulációs technikákkal és fogásokkal tudunk kezelni. 

Az FDM alkalmazásának leggyakoribb területe az akut fájdalmak, mozgásbeszűkülések.

Ha egy ponton csontos területen egy ujjal rámutatva meg tudod határozni a fájdalmad vagy egy- két ujjal egy vonal mentén esetleg érzed, vagy mélyen kezeddel belenyomva keresve találod meg a fájdalmad, akkor valószínű ez a módszer segítségedre lehet!

Typaldos Mikor segíthet neked az FDM manuális technika?

Ha a fájdalmad:
✔️ egy vonal mentén égető, kisugárzó, húzó érzés (triggerband)

✔️ egy pontban fáj, szúr egy ízület közelében (continuum distorzio)

✔️ mélyen bent van az izomban (hernialt triggerpont)

✔️ bent az ízületben fáj, mozgásra tudod megmutatni, nehéz megtalálni, mozgatni -keresni kell, hogy megtaláld (falt distozio)

✔️ egy egész végtagon azt simítva, dörzsölgetve tudod megmutatni, a végtag zsibbad, bizsereg (cilinder disztorzio)

✔️ a végtag nem fáj, de nem mozog (tektonikus fixálás)

Ha ráismertél a fájdalmadra, ez a módszer segítségedre lehet!



A manuálterápiával a mozgásszervi problémának nem csak a tünetét, hanem az okát is kezeljük. A manuálterápia diagnosztikus módszer is egyben. Kezelések ideje: 50 min

Szólj hozzá!

Lewit- féle manuálterápia

A manuálterápia tudományos alapokra épülő diagnosztikus és terápiás módszer, mely a csontkovácsolás az osteopathia és a kiropraktika terápiás fogásait ötvözi. A mozgásszervrendszer reverzibilis elváltozásait diagnosztizálja és kézzel végzett műfogásokkal kezeli. Ezek a patológiás elváltozások, dysfunkciók lehetnek a gerinc, végtagok ízületeiben illetve az izomzatban vagy a lágyszöveti strukturákban. A dysfunkciók leggyakrabban kisízületi blokkok, meszesedések, degeneratív elváltozások, kopások formájában jelennek meg.

Ízületi blokk:

A funkcionális ízületi blokk fogalma és definíciója a legtöbb manipulatív technikában
megjelenik. Karel Lewit elmélete szerint az ízületi blokknak közvetlen és közvetett okait különböztethetjük meg. Közvetlen okként a túl nagy, vagy az ízület élettani mozgásának irányától eltérő erőhatást (pl.: „megemeli” magát) értjük. Közvetett okok lehetnek a mozgásszervrendszer bármely veleszületett, vagy szerzett biomechanikai zavara, illetve az idegi-reflexes eredet jelenléte, viszceroszomatikus reflexek, szomatoszomatikus reflexek megjelenése (pl.: rövidebb láb, ékcsigolya, scoliotikus gerinc). Az ízületi blokk létrejöttének patológiai elváltozására több teorikus álláspont létezik. Hippokratész az ízületi subluxatiót tartotta a legvalószínűbbnek. Későbbi kutatások eredményei igazolták, hogy RTG felvételeken az ízület luxatiója nem látható, ezért a subluxatios elmélet valósnak bizonyult. A subluxatiós elméletet tovább vizsgálta Cyriax, Maigne és Stoddard is, véleményük szerint a kisízületi meniscoidok elmozdulása idézi elő a funkcionális ízületi blokkot. Felmerült a porckorong elcsúszás, osteopátiás lézió és a szinoviális hártya redőinek becsípődése is, majd Karel Lewit módszertanában az ízületi blokk definiciója alapján legvalószínűbb elmélet, miszerint az ízületi belhártya redője behajlik az ízületi résbe – két felszín közé- az ott lévő kis porc (meniscoid) artrokinematikai mozgása elakad. Ez a meniscoid csapdája áll leginkább közel a blokk patomechanizmusához.

Lewit- techniqe

Prof. Dr. Karel Lewit (1916-2014) 1946-ban szerzett diplomát a prágai Károly Egyetem, Általános Orvostudományi Karán. Ezt követően Prágában a Neurológiai Klinikán kezdett el orvosként dolgozni, ahol komoly érdeklődést tanúsított a radiológia és a gerincgyógyászat területén. 1951-től tanulmányozta a gerinc manipulációját és dolgozott ki manuálterápiás technikákat. Később számos országban tanította az általa kidolgozott mozgásszervi diagnosztikai módszereket és manuálterápiás technikákat (Németország, Lengyelország, Ausztria, Bulgária, a volt Szovjetunió, Anglia és az Egyesült Államok, Ausztrália és Új- Zéland). Lewit doktori disszertációja volt a cseh manuálterápiás tankönyv. Véleménye szerint a manuálterápia, kézzel végzett terápiás műfogásokat jelent, ellenben egy komplex diagnosztikai és gyógyító holisztikus szemléletre utal, így pontosabb a manuális medicina elnevezés.

Lewit legnagyobb mentorának és kollégájának tekintette Vladimir Jandat. Feltételezhető, hogy a kidolgozott technikáiban ezért fókuszál, oly gyakran a Janda-féle keresztezett syndroma és izom-dysbalance kezelésére.

Lewit radiológiai szemlélete és biomechanikai látásmódja által tudományos alapokra helyzete a kiropraktika és osteopathia során ismert műfogásokat. A manuálterápiában alkalmazta a mozgásszegment fogalmát és az ízületi véghelyzetérzést, így pontos képet kapott az ízület arthrokinematikai helyzetéről. Megalkotta az ízületi blokk fogalmát, melynek jelentése egy reverzibilis artrokinematikai subluxatio illetve a „meniscoidok csapdába esése”. Szegmentálisan vizsgálta a gerincet, fontosnak tartotta, hogy diagnosztikailag elkülönüljön a patológiás elváltozás a dysfunctiótól. Véleménye szerint a patológia, már egy kórkép, amely betegségekre jellemző elváltozás a mozgásszervrendszer képleteiben, a dysfunctió egy reverzibilis állapot, amely a megváltozott ízületi vagy lágyrész funkcióból adódik. Hangsúlyozza, hogy a dysfunctiót is észre kell venni és kezelni kell, ezzel megelőzve a 3 súlyosabb kórkép kialakulását.

A Lewit koncepció, direkt (csontokon keresztül ízület síkjában végzett manipulátiók) és indirekt (izmokon- MET, PIR- és fasciákon keresztül végzett műfogások) technikákat alkalmaz. A módszerére a leginkább jellemző, hogy a gerinc-, és medencedysfunkcióit, manipulativ fogások helyett, post-izometrikus relaxatios (PIR) technikával kezeli. Tudományos kutatásaiban a post-izometrikus relaxatio alkalmazásának területeit mutatja be, a fájdalomcsillapító hatás eredményességét bizonyítja be. A szakmai pályafutása során több izomtechnikával ismerkedik meg és részt vesz a DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) módszer kidolgozásában. Karel Lewit manuálterápiás technikáját ma is oktatják a világ több országában és a Prágai Egyetemen. Angol és német nyelven jelent meg tankönyv a koncepciójáról.

A MozgásKlinika gyógytorna és manuálterápiás rendelőjében is naponta alkalmazott technika!

Mire jó a manuálterápia?

  • nyakfájdalom 
  • hátfájdalom 
  • derékfájdalom 
  • porckorong betegségek esetén 
  • gerincferdülés esetén 
  • végtagzsibbadás esetén 
  • csípőfájdalom 
  • térdfájdalom, bokafájdalom 
  • váll, könyök, csuklófájdalom 
  • szédülés, fülzúgás (mozgásszervi eredetű) 
  • fejfájás 
  • műtétek után 
  • sportolók sérülései esetén
Többféle manuálterápiás módszer terjedt már el hazánkban is, mindegyiket csak orvosok és gyógytornászok alkalmazhatnak.