Like-olj minket a Facebook-on
Gyógytorna, Manuálterápia, Sportrehabilitáció
Jelentekezz be szakértőinkhez:

Térdfájdalom

Mi lehet az oka a térdfájdalmamnak?


A kezeletlen térdproblémák az ízület maradandó károsodásával járnak együtt, konzultálj szakértőnkkel!
A térdfájdalom bármilyen életkorban kialakulhat, fiatal korban inkább sportolás vagy egyéb fizikai igénybevétel kapcsán alakul ki, míg idősebbeknél a fájdalom oka leggyakrabban az ízületek kopása.

Elülső térdfájdalom (patellofemoralis fájdalom): Térdkalács mögötti fájdalom, hosszas ülést, lépcsőzést követően. Kialakulásában a patella (térdkalács) körüli izmok működésének megbomlott egyensúlya, valamint túlterhelés játszik szerepet. Gyakran fordul elő futóknál, labdarúgóknál, kosárlabdázóknál, teniszezőknél.
A túlterhelés kerülésével, egyénre szabott gyógytornával (térd körüli izmok célzott erősítése), valamint megfelelő nyújtással (stretching) a probléma megszűntethető. Műtéti beavatkozásra csak az előbb említett konzervatív kezelés hatástalansága esetén kerül sor.

Iliotibialis szalag szindróma („Futó térd”): A térd külső részén égető fájdalom és nyomásérzékenység jelentkezik, előfordul a csípő fájdalma is. A comb külső részén húzódó ín gyulladása okozza a fájdalmat. Leggyakrabban futóknál, hegyről lefele futáskor, enyhén hajlított térdízület mellett jelentkezik a fájdalom.
Kezelése akut stádiumban: 
  • a sporttevékenység szüneteltetése 5-7 napig, majd fokozatosan visszaszoktatni a szervezetet a terheléshez
  • a térd külső részének jegelése (nedves ruhába csavart jéggel, 10-12 percen keresztül óránként, esetleg 2 óránként ismételve)
  • fájdalomcsillapító vagy gyulladáscsökkentő szerek szedése
  • pihentetés, az érintett térd tehermentesítése
A tünetek enyhülését követően:
  • az iliotibialis szalag (tractus iliotibialis) nyújtása (majd ezeknek a nyújtó gyakorlatoknak a beépítése az edzést követően is)
  • célzott gyógytorna (csípő és térd körüli izmok egyensúlyának megteremtése, erősítése, terhelési viszonyok rendezése)
  • kinezio tape kezelés


Íngyulladás: A térdízületen tapadó izmok inainak gyulladása is okozhat térdfájást főként túlterhelés következtében. A kezdeti pihentetést követően, itt is célzott izomerősítés és megfelelő nyújtás segítségével szüntethetjük meg a fájdalmat.

Szalag és meniscus sérülések: Főként sportolás közben bekövetkező sérülések. A sérülés súlyosságától függően hirtelen jelentkező, nagymértékű fájdalom és mozgáskorlátozottság (járás fájdalmas, bizonytalan) jellemző. Mielőbbi orvosi vizsgálat, valamint röntgen vagy MRI felvétel szükséges a sérülés kiterjedésének, az ízületet alkotó képletek érintettségének pontos megállapítására. A sérülés orvosi ellátása után a rehabilitációban nagy szükség van gyógytornász segítségére, aki egyénre szabott gyakorlatokkal elősegíti a gyógyulást, és a sportba való visszatérést.

Térdarthrosis: 40 éves kor felett már gondolnunk kell az ízület kopásos megbetegedésére is. A fájdalom a mozgás kezdetekor jelentős (indítási fájdalom), mely az ízület bejáratása, mozgás hatására csökken. Terheléskor, nagyobb igénybevételkor ismét felerősödik, majd nyugalomban enyhül. A kezelés alapvető célja a betegség progressziójának megakadályozása. Rendszeres és célzott mozgásterápia, úszás, kerékpározás, porcerősítő készítmények szedése, táplálkozási és életmódbeli változtatások (testsúlycsökkentés) csökkentik a panaszokat. Előrehaladott állapotban orvosi beavatkozás válik szükségessé.
Iliotibiális szalag nyújtása- StrapTherapy

Szerző: Nagy Katalin- gyógytornász
            MozgásKlinika
TEGYÜK MEG EGYÜTT AZ ELSŐ
LÉPÉST A GYÓGYULÁSOD FELÉ!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése