Like-olj minket a Facebook-on
Gyógytorna, Manuálterápia, Sportrehabilitáció
Jelentekezz be szakértőinkhez:

Bokaficam

A bokarándulása vagy ficama az egyik leggyakoribb sérüles, ami az összes sportsérülés 45%-át teszi ki. Leggyakrabban atlétákat, focistákat, kosárlabdázókat illetve tornászokat érintő sérülés, amely során a boka külső oldalán levő szalagrendszer landoláskor vagy egy erőteljes erőbehatás következtében megsérül.
A boka instabilitása az esetek 54%-ban ezt követően krónikussá válik, ezért kiemelten fontos ennek prevenciója illetve bekövetkezett trauma után annak megfelelő rehabilitációja. Korábban elfogadott volt, az a nézet, miszerint rögzítő használata, pihentetés, jegelés és felpolcolás az első teendő egy ilyen sérülés bekövetkeztével, manapság egyre több kutatás alátámasztja, hogy sokkal jobb eredményt hoz a korai jól dozírozott óvatos terhelés. Elsődleges cél a terápiában a duzzanat és a véraláfutás felszámolása, amiben segítségre lehet a kinesiotape és a flossing alkalmazása majd boka mozgástartományának helyreállítása manuálterápia segítségével.


Gyakran előfodul, hogy a sérülés már egy izületen belül kialakult probléma következtében alakult ki, ezért a manuálterápiás vizsgálat elengedhetetlen része a terápiának. Miután visszanyertük az izület teljes mozgástartományát, megkezdődhet a neuromusculáris tréning, ami megelőzés és a rehabilitáció szempontjából is kulcsfontosságú, melynek segítségével nem csak az izmok erejét de törzsstabilitását és az izület helyzetérzékeléséért felelős receptorait is képesek vagyunk fejleszteni, ezzel csökkentve a sérülés visszatérését.
A bokasérülést követően a kezdeti időszakban érdemes bokavédőt használnia a sportolóknak, de fontos, hogy ezt nem szabad hosszú távon sokáig alkalmazni, ugyanis rögzítés következtében szintén csökkenhet a boka mozgástartománya, ami miatt újjabb sérülés léphet fel.
TEGYÜK MEG EGYÜTT AZ ELSŐ
LÉPÉST A GYÓGYULÁSOD FELÉ!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése